Módulo 1.2 : ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Módulo 1.2 : ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Cambiando la Respuesta al Estrés Hoy!
Buy now
Learn more
Introducción
Introducción del curso
El Libro del Trabajo
Module 1.1 Espanol.pdf
Module 1.2 Espanol.pdf
1
Module 2 spanish.pdf
Module 3 spanish.pdf
Porque un cerebro compasivo es la clave para manejar el estrés
¿Por qué un Cerebro Compasivo es la clave para manejar el estrés?
Módulo 1.1 Entender el estrés
Módulo 1 : Entendiendo su estrés
Módulo 1.1: ¿Dónde puede esconderse el estrés?
Lección 1.1.1 : Signos Fisiológicos
Lección 1.1.2 : Signos Emocionales y Mentales
Lección 1.1.3 : Signos Conductuales
Módulo 1.2 ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Módulo 1.2 : ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Lesson 1.2.1 : Sistema de Amenaza
Lesson 1.2.2 : Luchar - Huir - Congelarse - Desconectarse
Lección 1.2.3 : Hormonas del Estrés
Lesson 1.2.4 : Emociones Dolorosas
Lección Extra
1
Módulo 2: ¿Cómo afrontar el estrés con un Cerebro Compasivo?
Módulo 2: ¿Cómo afrontar el estrés con un Cerebro Compasivo?
Módulo 2.1 : Comprensión y Aceptación
Módulo 2.2 : Hágase Amigo de su Estrés
Módulo 2.3 : Calmarse uno mismo / Crear recursos
Lección 2.3.1 : Sea Amoroso y Bondadoso
Lección 2.3.2 : Sea Protector
Lección 2.3.3 : Sea Sabio
Módulo 3: Haga un Plan de Acción
Módulo 3 : Haga un Plan de Acción
Módulo 3.1 : Primeros Auxilios
Lección 3.1.1 : Técnicas Rápidas para Tranquilizarse
Módulo 3.2 : Necesidades Básicas
Lección 3.2.1 : Dieta
Lección 3.2.2 : Ejercicio
Lección 3.2.3 : Sueño
Lección 3.2.4 : Rastreador de Destellos
Módulo 3.3 : Plan de Fortalecimiento y Resiliencia
Lección 3.3.1 : Imágenes Positivas
Lección 3.3.2 : Categorización de los Factores de Estrés
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
Cambiando la Respuesta al Estrés Hoy!
Buy now
Learn more
Introducción
Introducción del curso
El Libro del Trabajo
Module 1.1 Espanol.pdf
Module 1.2 Espanol.pdf
1
Module 2 spanish.pdf
Module 3 spanish.pdf
Porque un cerebro compasivo es la clave para manejar el estrés
¿Por qué un Cerebro Compasivo es la clave para manejar el estrés?
Módulo 1.1 Entender el estrés
Módulo 1 : Entendiendo su estrés
Módulo 1.1: ¿Dónde puede esconderse el estrés?
Lección 1.1.1 : Signos Fisiológicos
Lección 1.1.2 : Signos Emocionales y Mentales
Lección 1.1.3 : Signos Conductuales
Módulo 1.2 ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Módulo 1.2 : ¿Qué sucede en el Sistema Nervioso cuando está bajo estrés?
Lesson 1.2.1 : Sistema de Amenaza
Lesson 1.2.2 : Luchar - Huir - Congelarse - Desconectarse
Lección 1.2.3 : Hormonas del Estrés
Lesson 1.2.4 : Emociones Dolorosas
Lección Extra
1
Módulo 2: ¿Cómo afrontar el estrés con un Cerebro Compasivo?
Módulo 2: ¿Cómo afrontar el estrés con un Cerebro Compasivo?
Módulo 2.1 : Comprensión y Aceptación
Módulo 2.2 : Hágase Amigo de su Estrés
Módulo 2.3 : Calmarse uno mismo / Crear recursos
Lección 2.3.1 : Sea Amoroso y Bondadoso
Lección 2.3.2 : Sea Protector
Lección 2.3.3 : Sea Sabio
Módulo 3: Haga un Plan de Acción
Módulo 3 : Haga un Plan de Acción
Módulo 3.1 : Primeros Auxilios
Lección 3.1.1 : Técnicas Rápidas para Tranquilizarse
Módulo 3.2 : Necesidades Básicas
Lección 3.2.1 : Dieta
Lección 3.2.2 : Ejercicio
Lección 3.2.3 : Sueño
Lección 3.2.4 : Rastreador de Destellos
Módulo 3.3 : Plan de Fortalecimiento y Resiliencia
Lección 3.3.1 : Imágenes Positivas
Lección 3.3.2 : Categorización de los Factores de Estrés